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冬季该如何保养皮肤

发布时间:2019-10-19 12:50:51

【导读】冬季该如何保养皮肤,进入冬季,人体的新陈代谢能力逐渐降低,皮脂腺分泌开始减少,皮肤表面细胞更新时间延长,如果不注意精心保养,酷寒将使你昔日亮丽的肌肤变得昏暗粗糙。下面由小编介绍几种冬季该如何保养皮肤的小绝招,不妨试一试。

1.体内补水喝足够多的水,避免因体内缺水而引发皮肤干燥。

饮水量为逐日6杯至8杯,同时还可以饮用果汁、矿泉水、茶水等。

2、预防皮肤干燥 平时多吃滋阴润肺之物。如芝麻、蜂蜜,尽可能少吃葱、蒜等刺激性食品。合理安排自己的生活,早睡早起,保证足够的睡眠,保持神志安宁,由外向内收敛神气,让自己保持乐观的情绪,预防皮肤干燥,使自己显示出奕奕神彩。

、注意风沙对皮肤的影响。平时皮肤较敏感的人外出时尤其要注意用纱巾、口罩等遮挡,避免风吹。

4、调理情绪和精神状态。心理变化是由大脑皮层控制,作用于皮肤的神经纤维,若心情苦闷、精神委靡,或长时间感到紧张、恐惧、压抑,就会造成皮肤血液循环不良、营养供应不足,使皮肤苍白、黄黑、皱纹加深、过早衰老。因此,平时要注意调节情绪和加强锻炼,拥有健康的心态和体格,才能拥有健康的皮肤。

冬天该如何保养皮肤

5、充足的睡眠。白天皮肤在外暴露,夜晚需要补充足够的营养和修复损伤的细胞,第二天的肤色才能明亮、柔嫩光滑。而皮肤的营养和修复主要在晚上10点至凌晨4点。因此,每天要保证6小时至8小时的睡眠时间。

6、加强营养。冬季皮肤调理性能差,应多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果及鸡蛋,少吃动物蛋白,有利于皮肤的代谢。平时还应多吃滋阴润肺之物,如芝麻、蜂蜜,尽可能少吃葱、蒜等刺激性食物。

7、按摩面部皮肤。早晚坚持双手推拿面部皮肤、肌肉,缓缓地顺脸部肌肉、血管的走向,从里向外进行按摩,增进面部血液循环,使脸部细胞分泌更多的胶质和油质,起到保护皮肤的作用。

冬天该如何保养皮肤

8、使用润肤剂。润肤剂含有松香油脂酸和丰富的维生素A,能加快血液循环,刺激脸部细胞分泌更多的胶质,有效地改良皮肤生理环境,使皮肤减少皱纹。

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